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宝宝什么时候喝酸奶?膳食指南:别早于这个时间
  来源:网络整理 | 点击次数 :次 | 更新时间:2020-08-06 11:59

酸奶是常见的奶制品,它口感细腻,风味独特,很多人都喜欢吃。那么,我们的小宝宝能吃酸奶吗?多大的宝宝才能吃呢?酸奶是不是适合所有月龄的宝宝呢?

下面是小编总结的几点奶制品的知识,请各位家长查收。

宝宝什么时候喝酸奶?膳食指南:别早于这个时间

宝宝什么时候喝酸奶

建议一岁后喝酸奶,因为酸奶的蛋白质和矿物质含量较高,过早摄入酸奶会导致宝宝的肾脏有负担,《中国居民膳食指南2016版》中也指出了这一点。

美国那边的专家是说6个月以后就可以开始喝酸奶,这个时间按照我们这边的建议来说,是太早了。

虽然酸奶也是奶制品,但不能用酸奶替代母乳或配方奶粉哦。宝宝添加辅食后,也要继续母乳喂养或配方奶粉喂养至12月。

酸奶只是丰富宝宝饮食的“点缀”,宝宝的主食还是母乳或奶粉。

宝宝什么时候喝酸奶?膳食指南:别早于这个时间

如何为宝宝挑选合适的酸奶

①看是否含有活菌

市面上的酸奶大致分两大类,“低温活菌酸奶”和“常温杀菌”,其区别就在于是否存在活的乳酸菌。

常温杀菌酸奶牛奶经过巴氏杀菌的,热处理后细菌包括乳酸菌都一同消灭。但其蛋白质以及其他营养物质,例如钙元素等,依旧保留,这种酸奶适合乳糖不耐受、喝不了牛奶的宝宝。

低温活菌酸奶比常温酸奶少一道热处理再次杀菌的程序,它是在添加完有益菌发酵后,直接低温储藏售卖。

因此低温酸奶多了有益菌的营养,有益菌能提高宝宝的抵抗力,增强宝宝免疫功能。

家长还可以通过保质期来区分这两类酸奶,常温酸奶的保质期在六个月左右,而低温活菌酸奶则在一个月。

②看蛋白质含量

家长选购酸奶时,需要看成分表来区分乳酸奶酸奶酸奶的蛋白质含量是高于或等于2.3%。

如果含量低于1%则不能选购,因为这可能是乳酸饮料,其添加了许多添加剂,营养价值低且糖分高。

宝宝什么时候喝酸奶?膳食指南:别早于这个时间

奶制品喂养的注意事项

如果宝宝第一次喝奶制品,要小心乳糖耐受以及蛋白质过敏的问题。因此家长要注意第一次的量要少,观察宝宝3-5天,没有不适反应后才可以增加摄入量。

奶制品的选择要挑选无糖、全脂。因为宝宝味觉尚未发育完全,长期饮用有明显甜度的奶制品,会导致宝宝味觉依赖以至于挑食、嗜甜。

家长不要选择脱脂、半脱脂牛奶,因为宝宝正处于生长发育期间,牛奶中的脂肪能提供能量。

虽然酸奶可以给宝宝补充蛋白质,促进骨骼发育。但每日的量需要把控,1-3岁宝宝每日喝100克酸奶,稍大一点可增加到200-300克,一天最多不可超过500克酸奶

给宝宝饮用低温酸奶时,不需要加热,因为加热会将有益菌杀死。可以在室温下稍放片刻,等温度稍稍升高些许再给宝宝饮用。
 


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